SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • jesienne i zimowe porządki

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] niewdzięczny i pewnie nieprzysporze tym sobie przyjaciół,ale ktoś to chyba wreszcie musi zrobić moje propozycje do zdjęcia ze stanowiska moderatorów : Odżywianie - Atomic - długo go nie ma na sfd Suplementacja - Maku i kesieo - za mało sie udzielają Moderatorzy - Ponownie Atomic i ponownie z tego samego powodu Targowisko - duck-man - zniknął w [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11895 Data: 2002-09-27 12:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy łokciowe ... prośba o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chyba 3 środki przeciw zapalne (piroxicam, dicloduo i coś tam jeszcze) - brałem ostatnio Arthryl (poczułem po 3 opakowaniach poprawę, ale jeszce nie jest dobrze)Może nie długo znowu wezme. Musi być 6 tygodni przerwy w przyjmowaniu. - robiłę sobie gorące okłady na ręke z borowiny - jadłem kolagen (1 opakowanie ale i tak jego skuteczność jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10952 Data: 2002-04-08 17:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do sportu - student

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozpocząłem treningi Kickboxingu (2razy w tygodniu po 1,5h) oraz Taekwondo( 1,5h 2 razy w tygodniu) oraz trenowałem w domu jeden trening domatora. Niestety nie trwało to długo, ponieważ na jednym z treningów uszkodziłem sobie lewy, przez pewien okres czasu olewałem ból, jednakże ból się nasilał i nie był do wytrzymania. Przed opuszczeniem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2014-08-27 14:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost... zwiększenie go

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak ludzie odgórnie skreślają... przykład gdy z kimś siedzę, np. dalsza rodzina i rozmawiamy o jakiś potencjalnych pojedynkach... To od razu, pomimo tego że trenuję bardzo długo, nie raz udowodniłem że w tym aspekcie liczy się coś więcej niż tylko gabaryty to dalej jest gadka w stylu „No...ten jakby przyszedł jakby ci lutnął to byś zobaczył... [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2020-04-11 23:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna? - niescislosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej! moj pierwszy post, takze witam wszystkich! :) pewnie zostane skarcony i wygnany do szukajki bo pytan o kreatyne nie brakuje, ale po przebiciu sie przez polowe archiwum nadal kilku rzeczy nie rozumiem. - co to znaczy "bezposrednio po treningu"? - w kazdym temacie o kreatynie jest co innego napisane - raz, ze brac natychmiast, raz min. po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2005-05-14 20:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa treningu redukcyjnego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: housey PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 -82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 37 / 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-03-10 16:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISTRZOSTWA UKRAINY 2009 SENSACJE I PORAŻKI

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Tokarev z Lugansk, który dwukrotnie wygrał (raz w eliminacjach i raz w finale) z Alexeyem Semerenko. Natomiast w najcięższej kategorii mistrzostw - powyżej 110 kg chyba długo nie zobaczymy zmian. Jak zwykle przy stole królował Andrey Pushkar, który zarówno na lewą, jak i prawa nie pozostawił swoim rywala szans na zwycięstwo. Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2009-05-04 11:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLAMMA DT

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, prowadziłam tutaj kiedyś dziennik, ale po krótkiej przygodzie z siłownią polubiłam się z MMA i zaprzestałam. Postanowiłam wrócić, żeby systematycznie monitorować mój trening i miskę ;) W tym tygodniu wjeżdża nowy plan dietetyczny i treningowy pod kolejną walkę zawodową, która odbędzie się 27 pażdziernika. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2018-09-10 17:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia + kalenistyka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia w zakresach 5 czy 10 powtórzeń? Myślałem też nad opcją żeby ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowo i kalistenicznie na każdym treningu? Tylko czasowo by to chyba długo bardzo wyszło, bo trening kali zajmuje mi około 20-30 min, a FBW liczę, że około 40 min, ale ćwicząc obydwa treningi jeden po drugim to ten drugi trening raczej by się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2014-08-11 20:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie ! Panie ! Starzy wyjadacze jak i amatorzy (jak ja). WIEK : 33 lata, Ćwicze nie długo , ok 1,5 roku , w tym rok z dieta. Głównie redukowałem , bo miałem sporą mase (nadwage). Przetestowałem już trochę odżywek od sfd ale nie było szału , do tej pory nie miałem przygody z SAA. Po 4 miesiecznej przerwie ( Szpital , operacje , [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 2015-08-04 23:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzny trening do oceny i poprawy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec doradzcie jakis plan dobry. Wczesniej stosowałem trening niemieckich ciezarow. Ale teraz chcialem cos innego bo tamten i tak mi nie przypadł do gustu, moze za wczesnie se zabrałem za niego. P.S Sory, ze tak długo, przepraszam za błedy, jesli cos bedzie niejasne to pisac, sogi leca, Pozdrawiam i licze na dobre i w miare szybkie odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2010-09-15 15:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygląda następująco: na litr wody dodajemy 50 g soli. Na 1kg mięsa wystarczy. Chodzi o to, aby mięsko było zanurzone w całości. Czyli do wody wsypujemy sól i mieszamy długo, aż się rozpuści całkowiecie. Dodajemy garść suszonych ziół, mieszamy i wrzucamy mięsko [!!!UWAGA!!! Aby wyszło nam takie delikatniutkie pucio pucio i soczyste musi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2015-09-06 10:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosił bym o ocene tego treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciał bym żebyście ocenili mój trening.Cel masa i siła wiek 18lat wzrost 172cm waga 68kg staż treningowy 2lata Pon-klata,triceps klata 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 12 10 8 6 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 12 10 8 6 3. Hantle rozpiętki płaska 10 10 10 4.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12 10 10 triceps 1. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2009-06-09 21:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa wyniku w WL (ocena treningu-sugestie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czosnecki PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 (były przerwy wymuszone chorobą, najdłuższa 1 mies) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2015-10-18 14:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD - K2-200 Forte

    Temat
    SFD

    [...] dobór w witaminę K2 Witamina K2 jest witaminą rzadko występująca w naszej diecie, głównie z powodu jej małej popularności. Witamina K2 MK-7 powstaje pod wpływem bakterii i długo utrzymuje się we krwi będzie czemu nie trzeba jej często zażywać. Witamina K2 występuje w fermentowanych produktach spożywczych między innymi w natto, czyli tradycyjnej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2016-12-20 18:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcenie kolana?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest to przypadłość genetyczna po moim ojcu, ta sama noga, miałem już raz tak, ale wskoczyła od razu na swoje miejsce, wczoraj niestety trzeba było trochę siły, na jak długo Waszym zdaniem jestem wykluczony z treningów? Do siatkówki raczej będę bał się wrócić. Czy ćwiczenia na maszynach na ręce, klatkę (nie wiem czy plecy) mogę wykonywać, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2018-01-18 13:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla początkujących.) Jeśli chodzi o tr. "na masę" to widzę, że mam kłopot z poprawnym wykonaniem połowy ćwiczeń tzw. "z wolnymi ciężarami". Rok temu jak zaczynałem to bardzo długo ćwiczyłem tzw. tr. "obwodowy" z przewagą ćwiczeń na maszynach (a więc izolowanych) a takie są zabronione w FBW... W jednym z portali zobaczyłem taki plan "na masę" i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-05-30 00:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było warto !! Jeżeli chcesz poczuć się jak młody bóg, zobaczyć jak wszyscy są tobą zachwyceni i chcesz stwierdzić - jestem wspaniały, zdrowy i szczęśliwy Nie powinieneś się długo zastanawiać :-) Stan ławeczki oceniam na bardzo dobry. Szanowałem ją bo była moim narzędziem do budowania zdrowej sylwetki. Producent bardzo chciał, abyśmy my - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-04-12 17:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Po raz xx wracam do prowadzenia wypisek . Mam nadziej ze tym razem uda mi sie ciągnąć ( ) to jak najdłużej . A czemu wracam ? Bo zleszczylem sie strasznie . Odpuściłem silke , zacząłem chlać przez miesiac . Sadla przybyło i ogólnie pussy jestem . Jedynie nie odpuściłem treningów MMA bo kocham walczyć :) Jako ze nowy rok sie zaczal jakis [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 2011-01-25 10:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie są naturalne sposoby na wzrost?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2006-08-09 12:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)